¿QUÉ ES CROSSFIT?

Para nosotros, Crossfit es el conjunto de especialidades trabajadas de forma equitativa y a altas intensidades, que provocan en el sujeto una mejora de su condición física global, su fuerza mental y el trabajo en equipo, mejorando la calidad de vida. Es la suma de todo lo beneficioso en el mundo del deporte. Es fuerza, es velocidad, es potencia, es flexibilidad, es resistencia, es salud,…, es el sumatorio de todos ellos:

Crossfit = [Resistencia Cardiovascular + Resistencia (stamina) + Fuerza + Flexibilidad + Potencia + Velocidad + Coordinación + Agilidad + Equilibrio + Precisión]

Pero no es solo eso, es muchísimo más. Es el trabajo del día a día, el beneficio de ese trabajo. Los resultados obtenidos semana a semana. El fomento del compañerismo y la implicación de uno mismo con los demás. La satisfacción de haber alcanzado un reto y poder optar a nuevos. La constante evolución del sujeto, de la persona, del ser. Conocerse mejor a uno mismo. Alcanzar límites insospechados previamente. Competir contra uno mismo, en resumidas cuentas, Haciendote Mejor (Make U Better).

AF LOGOMARCA MAHERIT RIO

Este régimen de acondicionamiento físico fué desarrollado por el entrenador Greg Glassman. Nació en Estados Unidos. Él fue la primera persona en la historia en definir la aptitud de una manera significativa y apreciable (aumento de la capacidad de trabajo a través de un amplio dominio del tiempo y acciones). Sí CrossFit se define como aquella disciplina que optimiza la aptitud (es una constante variación de movimientos funcionales realizados a una intensidad relativamente alta). CrossFit es también la comunidad, el conjunto o el entorno que se genera espontáneamente cuando la gente hace estos ejercicios juntos, en equipo. De hecho, el aspecto comunitario de CrossFit es un componente clave de por qué es tan eficaz.

 

CrossFit comienza con una creencia absoluta en la aptitud del sujeto. El objetivo de CrossFit es forjar un espectro amplio, general y completo, tratando de construir un programa que prepare de la mejor manera posible a los alumnos para cualquier contingencia física – no sólo para lo conocido, sino también para lo desconocido. Después de buscar en multitud de deportes y actividades físicas colectivas, nos preguntamos cuáles son las habilidades físicas y adaptaciones que más universalmente se presentan al incremento del rendimiento. Estas capacidades sacadas de todas las disciplinas deportivas e interrelacionadas serían lógicamente  buenas para todas las disciplinas. En resumen, nuestra especialidad es la no especialización.

Si echamos un vistazo rápido a la web oficial podemos sacar la ecuación de su creador:

‘’La ecuación de Glassman’’:

(CV + FM) @HI + Ambiente = Salud Comunitaria*

*Un régimen de constantes variaciones (CV), movimientos funcionales (FM) realizados a una alta intensidad (@HI ) en un entorno comunitario, conduce a la salud y el fitness.

¿Puedo hacer Crossfit?

Naturalmente, solo se necesitan ganas y una hora de tu tiempo para dedicarle. No es necesario tener una aptitud física avanzada, los entrenamientos se adaptan a cada persona y aquí lo importante es participar. Vosotros venid a probar y nosotros ya nos encargaremos de llevaros correctamente hacia vuestras metas. Veréis que en poco tiempo y si sois constantes en el trabajo, tendréis recompensa y os animaréis aun mas a continuar trabajando.

Si ya tienes un nivel en el mundo del deporte, no te preocupes, ya que es escalable a todos los niveles. Pronto te darás cuenta que no hay nada parecido y con tan buenos resultados.

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